蔬菜 水果 坚果 蜂蜜 花草茶 鲜豆浆 对女孩子来说这些都很好
蔬菜水果大家都知道很好，我觉得咱们来看看这些里面不能吃什么比较重要
有些蔬菜是感光的 多食容易晒黑 如 韭菜 香菜等等 还有大量进食含胡萝卜素的蔬菜可是会变黄的噢…不过这种造成的黄大约一个月就能恢复
水果里就是要注意不要吃太尺团多上火的 象荔枝 龙眼 芒果 。葡萄可以连核陵漏橘打汁，能抗氧化噢
坚果象花生杏仁 松子很多女孩觉得热量高 会胖 但事实上适量的食用对皮肤可是相当好 花生里含大量维E 杏仁能让皮肤滋润有光泽 还可以保护心脑血管 还可以与鱼胶粉一起做成杏仁豆腐…好吃好看又美容…
生活真是可以很幸福的…
蜂蜜就不用说了 润肠排毒又养颜 推荐玫瑰蜜 很香很浓郁的玫瑰味
花草茶不用说,现在市面上有很多,自己搭配就可以了,比如菊花荷叶茶,洛神花茶,玫搜唯瑰乌梅茶等...可以去网上搜搜有哪些功效,喝着挺不错,我长期泡.
豆浆 比牛奶好 调查显示中国女性早年食用牛奶过多的很容易患上乳房疾病
嘿…祝MM吃出美丽
健康～
对皮肤好的食物：
1、多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等,同时要少吃盐,多喝水。这样可防止皮肤干燥,使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。
2、多悄配吃荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有丰富的营养物质具有美白保湿的功效。
3、35-40岁这个阶段的女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食启皮指方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,还要特别注意多吃富含维生素c和维生素b的食品。
4、40-50岁这个阶段的女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是因为体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,所以最好每天早上起床后饮握码一杯(200-300毫升)凉开水。
水果、蔬菜，推荐两个东西，一个事燕窝，价钱贵而且假货多，还有一个是银耳，效果基本差不多