练完瑜伽之后会头痛,怎么回事?

练的时间也不久,只有一个小时,每次练完之后都会头痛,怎么回事?

是你在练瑜伽时,呼吸没有调节好,以后的练习中要注意自己的呼吸,不盯段大能憋气,要保证一呼燃察一凯竖吸,才能达到练习的效果.

因为瑜伽讲究锻炼人体脊柱孝汪胡的能量，在练习过程中这股能量会顺着脊柱往上走，直达头部并牢牢凝聚在头部，这就起到增加大脑供血供氧，并且提高机体免疫力的作用。第一次练完是对其不适应，坚持练就不疼了。而且经常练习瑜伽，头部的能量会越聚越多，而且很牢固陵锋。从而巧拦人的精神和身体越来越好。