我是男性，才二十岁，为什么最近老是感觉腰酸背痛、浑身乏力？之前一直都不是这样的大神们帮帮忙

（有手淫的习惯，并且持续了好几年，请问和这是不是有关系？）

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首先保证睡眠质量。或哪消早上做适量缓做的晨练很好，白天不要过度还睡觉，睡0.5到1一个小时即可。劳累的工作也会导致腰酸背痛。饮食要该善一下。每天让自己心情开心点，保持一种良好的心态是必须的。(你说的那个习惯与衫知这没关系)适当去出去游玩放松放松也是很好的

记得采纳啊

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