400跑步穿钉鞋适合吗？当然好了，是沥青的场地，钉子鞋就可以把地抓捞了！！可以的，钉

当然好了，是沥青的场地，钉子鞋就可以把地抓捞了！！

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可以的，钉鞋特有的抓地力能很好的提供个人成绩。钉鞋就是适合短跑的，400米之内，穿了钉鞋后抓地更稳，不会打滑，自然跑步成绩也有相应的提升.
400米比赛一般穿中长跑专用钉鞋，一般8钉左右，脚掌和脚跟都有钉。
但是如果平时都没穿过钉鞋，建议先穿着钉鞋是试跑一下，避免受伤。
平时运动会也是可以穿的，要注意先穿运动鞋热身，把脚热身后在穿钉鞋。

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当然要穿，400米也属于短跑，如果没穿过跑鞋最好不要穿，如果穿了反而会影响成绩 400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方别对手甩开而再也追不上了。 400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理的去完成400米。我当初跑400米是这样分配我的体能的。起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺，你可以尝试一下，不一定适合你，但希望对你有帮助。

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不要穿。因??地??你的倪受不了直接影?你的比?成?。最好是 穿?性比蒉好的 ?有??

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