我不想放弃瑜伽，太喜欢了，觉得一天不做就全身都不舒服！
轻大家帮帮忙！现在可以练吗？哪些动作合适？背部和腰部在练习是要怎样保养？
学会聆听身体的声音，再好的锻炼动作都会有不适合的人，如果你遇到让你身体疼痛的动作，ok，stop，它不适合你，我们锻炼是为了让身体更健康，不是受损伤！
身体有不适，再也不锻炼了，我想身体也不会好起来了吧，所以关键是明白每个锻炼动扰禅作的效果和是否适合你，选择好了，会让病痛消除身体越来越好，瑜伽你不用放弃，只是要重新审视自己的身体岁虚，挑选适合你的练习！
觉得背部和颈肩后部没有伸展开的感觉，做双手后拉扩胸是没有作用的，这个动作只会拉伸到胸肩部，对背部没有任何拉伸作用，所以你后背受伤和这个动作无关，请专业的老师帮你指导，看看是哪里出错，这个很重要
双手交叉，伸直抬到与胸高，弓背低头，手往前用力，背往后用力，轻轻推开，能很好的伸展背部颈部后侧
关乎李燃于哪些动作可以练习，最简单的衡量标准，做的时候身体没有不适反应（尤其是背和腰）的都可以练习，现阶段减少做腰部大幅度的动作
一定切忌强度调节，用最轻缓的态度对待它，现阶段的任务是让它慢慢康复，以后才能慢慢进步！
太可怜了，被骗了。还不知道，你的瑜伽老师庆搜是各骗子，找他赔偿你的损失。
你的受虚晌伤都是他的誉誉历错误造成的。
只告诉你一句话：欲速则不达！