跳皮筋的玩法
橡皮筋的高度从脚踝开始到膝盖，从腰部到胸部到肩膀，再到耳朵顶部，然后越来越难“轻微”和“大量”地抬高。跳楼者不允许用脚勾皮筋，唱有一定节奏的自创歌曲。
有挑、勾、踏、跨、荡、触、绕、拉、压、踢等10多种基本腿部动作，可以组合出几种模式跳出来。
皮筋跳分为单跳和群跳两种。单人跳时，两人拉长约3至4米的橡皮筋，在橡皮筋中间，一人跳或多人依次跳。在集体跳中，几根橡皮筋被画成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。被很多人同时杀死。
橡皮筋跳跃的动作模式是由几个基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，伴有儿歌或音乐。
跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身动作。橡皮筋跳跃是孩子们最喜欢的运动。因为它经济、简单、有趣，所以很容易在学生中普及。
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