但是，有人使用电脑或者看电视之类的就睡不着。
昨天晚上有人在床上用笔记本，虽然没什么光吧，但是有鼠标点击的声音
我自己也是用电脑到12点半感觉自己困了才上床的，希望困了容易睡
一开始的时候脑子里总是想怎么睡不着
然后数数
堵上耳朵也不行
我睡前还喝了一个助睡保健的安神茶
总之一切办法都试了
记得以前还买过松果体素片，同样的情况，吃了一次也不怎么有效果
不知道我还有没有的救？
可以通过带眼罩和塞耳塞来解决橘裂光和声音的问题。
其实很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，
失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物茄亮钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓颤伍宽茶等提神的饮食物。
尖细哪前的声波容易刺激人的听觉神经，这是短猛高波震荡。
你的神经太过敏锐，比较严重的又称神经衰弱，更严重的就是神经病。
不过你不用担心，哈哈，十个中有2、3个就是这种的。
遇到这种情况，你最好是枝缓尺能听点轻音乐，掩盖过鼠标的点击声。
你一定要选我的啊。。
你睡觉时不要紧张，放松心情，吸一气，再呼气，或者四肢帆基伸长，过了一定的时间册含你觉得累了，收缩回来，感觉疲劳就容易睡觉了。
遇到这种州轿笑情况，你最好是能听点轻音乐，掩盖过鼠标的点击声。
我也是,有一点声芹核音都睡不着,最好的办法还是靠自己,心静下来,不被外界铅首弊干扰,就能静下心来慢槐族慢做自己的事了..
我闷散一样艾，而且要搭罩皮大家都睡了，自己才会安稳的睡，你可以像座飞机似的知差，带个眼罩，耳朵用棉花或海绵塞住，这样可能容易睡着。