扭了腰怎么样好的快

资源ID：

我是17岁的男孩子，打球经常扭腰，所以问一下是不是有什么问题。
还有，怎么快速好起来。

我有几次也亩饥这样
不过我不是经常
最好在没有好之前不要去打球了
建议你平时要经常锻炼腰部
怎么锻炼弊帆呢?做仰握起租耐雹坐
一次50个
一天3次
这样你打球以后滞空什么的会变强很多

扶正就好