是韧带拉伤 的 然后可能皮肤下的 毛细血衫段管 也造成破裂 才会淤青 当时你应该及时用冰冷敷 可能就不会淤血的 但问题也不是或灶誉很严重的 现在 要避免运动 可以轻揉 或打点药膏 以后运动前 要先拉开韧带 热身才不会辩差发生类似的受伤。。。。。。。。。。。
肌肉和韧带都有疲劳期.压腿抻筋,首先是要热身,但热身要热腿.把跨和腿伍滚都打开唤橘斗了之和磨后才能压.疼是很正常的.疼了之后就不用再压了.养一段时间再压.不用压的太狠.我练跆拳道那会,两个月就开了.压腿就是把韧带拉长,拉细.这要一点一点来.不用着急.如果拉伤的话养几天就好了...练跆拳道,要多控腿...有空没事在家的时候就压压腿,很有好处.
建议看一下医生
安你的说法看!是拉伤的唯基状态！这样你最好停止拉伸及大强度运动，注意休息！15天到30天可以完全恢复，不衡祥要着咐山搏急，多吃点肉就可以！