可以。沙袋的重量、跑的速度和距旁塌离要根据个人的运动能力而定。你可以先从轻一些的沙袋开始用运枣圆，跑的距离在1200米到2000米的距离练习一段时间，试岩世一下，然后根据个人感觉进行沙袋重量或运动量和强度的改变。
我快14岁了，想用绑腿沙袋练习慢跑，可以吗，频率和慢跑长度该是多少
可以。沙袋的重量、跑的速度和距旁塌离要根据个人的运动能力而定。你可以先从轻一些的沙袋开始用运枣圆，跑的距离在1200米到2000米的距离练习一段时间，试岩世一下，然后根据个人感觉进行沙袋重量或运动量和强度的改变。
可以。沙袋的重量、跑的速度和距旁塌离要根据个人的运动能力而定。你可以先从轻一些的沙袋开始用运枣圆，跑的距离在1200米到2000米的距离练习一段时间，试岩世一下，然后根据个人感觉进行沙袋重量或运动量和强度的改变。