保健品怎么搭配吃

我买了 美国Centrum 老年人银善存片 多种复合维生素285粒善存银片 和 美国产安利胡萝卜素软胶囊 纽崔莱天然维生素A 我想知道怎么搭配吃才能避免va中毒 我有点老花

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身材矮小补鱼肝油、钙和锌；体弱多扮则病补乳铁蛋白、益生菌和锌；感粗笑冒发烧补乳铁蛋白、益生菌和Vc；肠胃不好补益生菌、酵母和锌；贫血缺铁补乳铁蛋白、Vc和铁；记忆不佳厅凳棚补DHA、亚麻酸和锌；预防近视补DHA、叶黄素和鱼肝油；湿疹皮疹补益生菌、钙和锌