1.多喝水。水是人体非常重要的天然饮料。多喝水可以保持鼻腔和口腔黏膜的湿润，还可以促进新陈代谢，从而使身体内部循环更加平衡，增强人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而有效提高人体的免疫力和抗病能力。
2.坚持锻炼。多运动有助于提高人体免疫力，同时可以让身体更加放松，处于健康状态。如果每天坚持运动30分钟以上，免疫细胞数量会增加，抵抗力会相对增加。
3.作息规律。保持充足的睡眠非常重要。睡眠质量好的人往往身体相对健康。充足的睡眠不仅可以提高免疫力，还可以帮助他们在第二天醒来时更加精力充沛，充满活力，对提高工作效率也有很大的帮助。
4.均衡营养的饮食。均衡饮食对提高免疫力也很有帮助。人体免疫系统的活力主要依靠食物，各种营养素必须合理搭配。蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质要每天补充。如维生素A可促进糖蛋白的合成，有利于免疫球蛋白的产生，可提高免疫力；维生素C、维生素B群等元素都与人体非特异性免疫功能有关咋能提高免疫力（怎样能提高免疫力?）；
5.情绪调适。心理健康对人体免疫力也有很大影响。过于紧张的情绪和压力会导致抑制人体免疫系统的激素成分增加，从而抑制人体的免疫功能。应学会自我解释，适度减压，保持开朗轻松的心情，这有助于提高免疫力；
6.戒掉坏习惯。不良的生活和饮食习惯对人的健康有害，容易增加患病风险。所以要戒掉熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，对提高免疫力也有帮助。