民间有句谚语:春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
夏天，黄瓜成了家里的“常客”。无论是用来凉拌菜，炒菜当配菜，还是直接当零食吃，都非常好吃。
尤其是夏天，气温高，容易缺水。这个时候，吃一根黄瓜就成了给身体补充水分的好选择。
现在市面上常见的水果黄瓜和普通黄瓜，往往让人难以选择。哪种黄瓜比较好？
一个
水果黄瓜VS普通黄瓜
水果黄瓜又称无刺黄瓜、迷你黄瓜，外皮柔软光滑，色泽均匀。它是我国从荷兰引进的高产优质黄瓜类型，近年来也被中国农科院等一些农业科研院所培育。
很多人认为是转基因食品，不应该多吃。事实上，中国许多农业专家和研究人员证实，黄瓜不是转基因食品，而是一个新品种，可以放心食用。
在营养上，水果黄瓜和普通黄瓜没有明显区别，口感清脆爽口。
不过水果黄瓜很受欢迎，因为它没有刺，比普通黄瓜好吃。当然，水果黄瓜的价格比普通黄瓜要高。
2
黄瓜，食品工业中的“天然饮料”。
黄瓜含糖量低，含水量高。根据《中国食物成分表》中的数据，黄瓜的含水量约为96%，在食品行业被称为“天然饮品”。连西瓜都略逊于它。
每100克食用黄瓜仅含16千卡热量。也就是说，如果你吃一根200克左右的黄瓜，相当于喝了一小瓶矿泉水。
而且黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素K、钾等物质。吃了它不仅补充了水分，还补充了营养。
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内容导航:1。一根黄瓜多少 g:水果黄瓜VS普通黄瓜，谁的营养价值更高？选吧！2、一根黄瓜多少 g，一根黄瓜的热量1、一根黄瓜多少 g:水果黄瓜VS普通黄瓜，谁的营养价值更高？选吧！中医也认为黄瓜有生津止渴的好处，非常适合解暑。所以不爱喝水的人可以用它来换换口味。
3
爱上黄瓜的三个理由
1有助于控制脂肪，稳定压力。
黄瓜含有丰富的膳食纤维、钾、镁，有利于调节血压，有助于预防高血压。
2醒酒
黄瓜中的水分含量比较大，有助于利尿，可以加速排泄。葡萄酒中的酒精含量也会随尿液排出，起到醒酒的作用；此外，黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可以补充重要的营养物质，从而缓解酒后不适，缓解宿醉。
3维生素补充剂
黄瓜含有丰富的维生素，能为皮肤提供充足的营养，有助于对抗皮肤衰老。而且如果黄瓜带皮吃，补充维生素的效果更好。
(我是大医生关伟)
2，一根黄瓜多少 g，一根黄瓜的热量是15卡/100g。每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。今天，边肖将谈论黄瓜的热量。下面来看看更详细的回答吧！
一根黄瓜的热量
15千卡/100克
每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克。
吃黄瓜能减肥吗？吃黄瓜可以帮助你减肥。因为黄瓜的热量很低，还含有大量的膳食纤维和水分，可以起到很好的饱腹感。黄瓜含有黄瓜酶，有助于身体的新陈代谢。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以减脂，促进脂肪代谢。但是不能光吃黄瓜减肥，容易造成营养不良。建议搭配全谷物和富含蛋白质的食物，适当运动，达到控制体重、均衡营养的目的。
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