14岁买3kg的负重沙袋绑腿跑步会很吃力吗

如题，如果3kg重了那几kg比较合适。(现在每天都坚持跑步，15分钟4千米没问题)

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不会，我前州氏上初慧散中绑的沙袋最开始是5kg，初三换成8kg，不会有吃力的感觉。只会觉得脚有点沉。最重要的是坚持，时间长了之后，绑着沙袋立定跳远也能二米五。希迹配望对你有帮助，加油

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按照你的情况，3┧应该没什么问题

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不会！其实还好

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