我觉得还是应该等上几天才去做，俯卧庆中撑练习的都是胸部的肌肉，而胸肌不能像腹誉缺山肌一样，每一天都要练习，锻炼肌肉其实就是要把肌肉纤维拉伸，使其疲劳，再补充足够的蛋白使其生长，肌肉酸痛就是肌肉的一个恢复过程，那么你可以想象如果一个病人，都已经生病了，还要做运动，那扮洞还不是要累死过去了么，正常来说的话，肌肉最少也得休息24小时，当然也有休息72小时的，所以还是希望你不要太过劳累，免得肌肉拉伤。
不能休息，但带激凯是可以适当的减少蠢唤下运动量，等疼痛没那么严重了再恢复。在做俯卧撑前可铅纤以先热热身，可以一定程度的减少肌肉酸痛
休息几天，严重会引起肌肉损伤
在这样你就完了，，，，当然要休息！