练过分4步的横踢分解动作吧稿扮行？第键哗一步提膝，第二部转脚展胯。你就差在这第二步上。多练分解动作。千万要等到动作练熟了再加快速度，否则养成坏习惯很难改掉。再就是可能你的展胯姿势没拉缺枝开。我在队里的时候都是贴着墙，胯部完全贴到墙上，用手拉住攻击腿，保持这个姿势。时间长了就好了
看你的描述，动作要领至少是知道的。没见过你实际做动作。据我对一些跆拳道初期习练者的观察发现，很多人的腿部力量较差。即使自己不觉得自己较差，有经验的旁观者还是可以看出来的。你如果可以做好慢速度的标准横踢。快速做动作，动作变形，可以肯定你的腿部耐段力量不足够好，腰腹肌也不足够强，建议进行一些相关部位的训练。例如负重深蹲，仰卧起坐铅如，背飞等训练。如果昌激誉有时间，每天去跑步几百米也会有帮助。
身体协调问题，这个问题通碧胡谨过大量的慢动作，来悔基感受出腿和转腰的配合时间和时机。然后做世慢慢的提高踢腿速度。
每次踢腿时，当你转腰的时候你感受下，送腰的时间和点，比如你腿出即将弹踢的时候转腰时感觉很舒服哪么就掌握下这个时机。 多进行练习~
别想着动作的细节。先要找感觉。找流畅的感觉。
归根到底，你还是盯知动作不熟练。不能一气呵成。 动作变形，意识也没有到位，自然就出腿结果别扭。
初学时主要还是意识到位，多观察教师的动作与录像。然后在脑子里想象，训练熟悉了，再实际练习脊或。
开始时，不要用力。用力容易动作樱则伍变形。练熟悉了，再逐渐加力。这个动作主要是协调性。
这个应该不复杂，只是你的协调性不好，你只颤知衡要动作由慢到快猛慎慢慢练习，多多磨合就好了，跆拳道腿法茄做很细腻的，要悟性，多思考