其实不一定会长到180，但是长高是一定会的。想要长高牛奶，鸡蛋，豆类，还带这些蛋白质含量多的食物是一定要坚持每天都吃的，但是也不能吃的过量，吃多了反而不好，也要多吃水果，蔬菜，瘦肉。多吃饭是一定会长高的，一般胖的人格子都高，你可以长高完了在减肥嘛。跳绳是一项很好的运动，我也坚持每天都跳绳1000个，不仅可以减肥，当然也可以长高，但是我已经20岁了，想长高是不大可能了，但是纯世你才14岁，正是长身体的时候。跳跃可以帮助人长高，打篮球也可以，而且做宴肢打篮球的男生都非常帅哦。我上初中高中那会，班里的男生都是因为打篮球长的个子祥皮。相信姐姐，你一定会长高的!
可以，就是效果比较慢，我以过来人的身份告诉你，最好去采用【黎勇的神奇增高路】里面的方法，因为我就是按照他的方法长高了4厘米
饮食是长高的一个不可忽视的因素，给你介绍以下食物可以帮助长高：
1、 鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
2、 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
4、 柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类戚携空水果，是很好的。
5、 菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
需要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。
牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸
，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨
骼生长有好处。
鱼：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身
体的正常活动很有帮助。
菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的
维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠
菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和
烟高瞎酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。
橙子：富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。隐歼最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
身高确实是有遗传的因素起作用的，后天的各种方法都是在遗传的基础上略有提高。你才14岁，坚持跳绳和喝牛奶是很好的习惯。毕竟牛奶可以补厅弊含充钙质，建议其它的饮食也保持均衡，这样才有利于钙的吸收。跳绳可以一定程度上刺激骨关节，但千万不要把长到180作为一个心理负担，过量运动也会有副作用，还容易造成运动伤害，那样反而不好了。
身高并不是吸引异性的唯一条件，希望你多培养自己的兴趣爱好，多开拓自己的视野，掌握好一项可以在社会中立足的技能。祝你学业扮笑顺利，天天开卜樱心~
跳绳是可以长高的，但并不是越快越好，要科学安排跳绳才能长高。
因为跳绳可以使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高，但是骨骼已经闭合的成年人不适用。
跳绳的时间：
饭前和饭后一小时不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点
晨练也是不赞成的，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新拆李旁。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。
跳绳次数：
每周跳扰册绳不应少于4次但也不可多于6次，每旅橡次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
咳咳！跳绳这个运动很好！但是要坚持哦！必须每天跳！纳宽每天增加一些些！时间长了才会有效果敏晌！能减肥而且能长高哦！跳的时候用脚尖跳！这样腿型才会好看！如果你是男生我建议去打打篮球！我同学桥茄锋就是这样长高的！平常多吃些蔬菜！钙片的！嗯~~嗯~~~平常用手去抓比你高的东西！做做压腿什么的！总之是运动啦！希望你长高哦！呵呵！加油！