这里给大家提供几个有效的处方：
温水浴
足疗
食疗
首先，改掉不良习惯，培养源拦起镇悉良好的生御裂乎活规律是治疗失眠症的关键。
朋友,!祝福你!
最简单，最有效的方法是看书。认真地看书。
不信是试试。特灵的。
兄弟，我也有过同样的经历！你不妨趁你睡不着觉的时候起床看看书，想想你的人生计划，下一步应该衡睁怎么圆散去做，明确你的方向，让你的脑袋咐腔岁思绪明确，睡觉前想想一天中有什么让你困扰的或是不开心的，想通了就应该睡着了
我觉得你是白天很闲，要不就是为什么事情烦恼着，可以找点事情做做，让自己充实一点
我今年也是这样，但我并没为此困扰呀！在闭上眼后我一般都会天马行空地乱想帆绝半小时到一小时，在绷紧的生活中，我侍轿坦期待老桐的就是一天的这个时候了
深呼吸让自己静下来就好了 尽量不要多想 越想越睡不着 心平气和不要急躁