首先需要戴护踝，然后在踢球之前要做一些热身运动，比如压腿、下腰。对于身体柔韧性性都是比源粗较有好处的。
然后不要在水饥裂改泥地烂判穿硬鞋，比如皮足。
嗯，差不多吧，自己都注意下。
我QQ4141934 ，有愿意交流下的 加Q，
http://macyzone.com.cn/
我的博客，也可以到我博客留言说话。
首先要充分的热身，然后不要做自己感觉勉强的动作。一双合适的鞋也能让你更上层楼。
射球时要注意一下身体平衡~尽量先练好姿势,不要还没碰到球就把脚给扭了~~
脚背踢球
今天练脚背踢球，把脚练崴了 请问各位有啥保护措施可以使在次内练习中保护好
首先需要戴护踝，然后在踢球之前要做一些热身运动，比如压腿、下腰。对于身体柔韧性性都是比源粗较有好处的。
然后不要在水饥裂改泥地烂判穿硬鞋，比如皮足。
嗯，差不多吧，自己都注意下。
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首先要充分的热身，然后不要做自己感觉勉强的动作。一双合适的鞋也能让你更上层楼。
射球时要注意一下身体平衡~尽量先练好姿势,不要还没碰到球就把脚给扭了~~
首先需要戴护踝，然后在踢球之前要做一些热身运动，比如压腿、下腰。对于身体柔韧性性都是比源粗较有好处的。
然后不要在水饥裂改泥地烂判穿硬鞋，比如皮足。
嗯，差不多吧，自己都注意下。
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首先要充分的热身，然后不要做自己感觉勉强的动作。一双合适的鞋也能让你更上层楼。
射球时要注意一下身体平衡~尽量先练好姿势,不要还没碰到球就把脚给扭了~~