怎么样快速减掉大腿上的肥肉和肚子上的肥肉跑步就免了在家里做就非常有效的

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怎么样快速减掉大腿上的肥肉和肚子上的肥肉跑步就免了在家里做就非常有效的

肚子上的仰卧起坐非常有效，大腿上的，练蛙跳就行

跑步，少坐着，多站着！

跳肚皮舞

蹲马步