蛋白粉与增肌粉的增肌效果都不错羡圆搭，如果经济比较宽裕的话，可以在增肌锻炼的时候同时吃蛋白粉和增肌粉。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一兄拿部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果比较瘦，那腔桥么建议吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。
如何快速增加肌肉，亩锋茄迅察蛋白粉和增基备肌粉，瘦子更适合哪款
根据你给的数据，蛋白粉比较适合你，因为毕袜拿增肌粉里面含有比较高的碳水化合物，它就是适合瘦人锻炼的时候食用；像你这样的，水解乳清蛋白粉更适合你；
补剂只是起到更好的供应我们人体所需的一些物质，更重要的还得好裂在锻炼上下点功夫手搭；
想练肌肉的线条感，在锻炼上是有讲究的，要多组多次的锻炼，锻炼的重量选择15RM比较好。
当然是蛋白粉了 增肌粉热量高些核大 你可以买超级元素蛋白粉 这个比一般的蛋白粉热槐答量还低点 不过这些都只改明竖是补剂而已 最重要的还是平时饮食习惯