当然是先伸胳膊再蹬腿啦！伸胳膊产生的是阻力，而培野拦蹬腿产生的是动力。如果二者配胡同时进行 就会相互抵消 从而导致前进速度的流失！先伸胳膊 在胳膊伸直以后 身体的流线型最好 此脊则时蹬腿可以保证蹬腿产生的动力全部推动身体向前进。
先蹬腿后伸胳膊，同时要动作协调。看看青蛙如何做的，学青蛙的，没错！
蛙游开始动作是身体向前趴自然双臂向前伸，然后再登腿，请朋友想想是这样吧。
先伸胳膊
同时最并且抬头，这样可以保证你不别淹隐者宴到，视频里有很多教游嫌耐泳的看看吧，希望选为最佳答案灶银。参考 http://my.tv.sohu.com/u/vw/28032796