练腰力。 为倒立和鲤鱼打挺打好基础。 请问是仰卧起坐效果明显还是用健腹轮效果明显。

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健腹轮效果好，对手臂、腰、腹都要很强的练习。
仰卧起坐主要是腹肌。

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如果是减脂，还是要做有氧的而且这两个也高培液不冲突啊我自己是健腹中腔轮+仰卧起坐+悬垂举腿+有氧 健腹轮好 但是姿势要保证好 我建议你戚物每天练

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我认为还是仰卧起坐效果好

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