啊啊，吃什么东西可以止痛哦，
肌肉运动性疲劳掘肢段！可能你在运动后没有对肌肉进行放松！导致肌肉内血乳酸堆积，肌肉酸痛！不碍事的！你可以做慢跑（判誉也就是有氧）进行积极恢复，慢跑必须半小时以上！还可以对肌肉进行按摩、热敷，辅助恢复！过几天就好了！不必担心！以后天天有一定运动量和强度的话，就不会出现这个问题饥衫了！还有，长时间、大运动量过后，要注意放松！放松跑和肌肉按摩！可以有效减少血乳酸堆积，减轻肌肉酸痛！祝你好运！~
缓慢运行，而不是运动，有效的减轻肌肉劳损，和止痛
你的训练唤中心理可以理谈察解，意志力也值得夸奖，但是和侍山也需要适度。还需要爱护自己的身体，锻炼需要循序渐进不可急于求成，要适可而止。建议多休息多喝水，过两三天就好了