腿踢的快与慢取决于一下这三个方野肢面了:
身体素质的爆发力
腿部及腰部的柔韧性
发力的衫此协调性
身体素质只要在平时的训练中慢慢提高,用汗水换来的颂塌世!如多跑,多跳,多踢腿,多负重,等方面进行应对性体能训练!
柔韧性就是平时要多压腿,多踢腿,多压腰,甩腰等!
发力的协调性,一方面取决于先天的运动天赋!另一方面取决于后天的学习和体悟了.
跆拳道花架子
腰腹用力
我是上海市青浦武术院跆拳道的。。。我们教练教我们的 提高腿速的方法。。绝对有效。。
用自行车里的那个内胎。绑在腿上，另一头绑首掘告在树上或其他固定地方。然后使劲往前提膝散磨。。能拉多远 就拉多远。
这者明样练一个月之后你的腿速绝对明显的 比别人块
跆拳道的腿出的快,打的长,但是收回的很慢,会留下破绽的.
练踢膝和爆发力，没有爆发力就不行，而踢膝是最基本的，而爆发力就要靠多罩耐训练，如果你先天小腿肌肉乎闷运紧绷的话，那你的爆发力就岁梁比别人好。