石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。
要注意的是石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼一嚼，然后吐出来。
由于石榴有几种品种，籽有软有硬，因此吃的时候要看情况，吃不惯的话吃几颗就好了。
能，是可以吃的，帮助消化、防治口臭。
吃石榴时，最好连籽一起咀嚼吞食，因为石榴的籽对消化不良有显著疗效。
防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎；
吃石榴时，最好连籽一起咀嚼吞食，因为石榴的籽对消化不良有显著疗效。 而石榴的外皮也有其独特的药用功能，民间常用石榴皮煲水后加糖饮用，用来驱虫。将石榴皮焙焦研面，用香油调和外涂，还能治烫伤。
石榴籽提取物来源于石榴（Punica Granatum L）的种籽，呈粉红色粉末。功能作用：石榴籽多酚是一种强抗氧化剂.
1）能促进关节的适应性和皮肤的弹性，
2）保护心血管，
3）抗炎症和减缓运动损伤，
4）减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高，
5）促进脑功能
