要想在三分钟之内跑完800米，平时应该怎么训练，比赛的时候应该注意什么？还有跳远

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要想在三分钟之内跑完800米，平时应该怎么训练，比赛的时候应该注意什么？还有跳远

你多大？我记得小学时就要求3min20s跑完。平时毁氏知针对性的训练下耐力和爆发力，比如百米冲刺，核指晨跑几千米纤消等，做点跳跃练习