病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是上高中的时候，因参加学校的运动会，跳高，不小心扭伤了，但是当初没有注意，直到检查出来的时候已经上大学了
想得到怎样的帮助：
平时应该注意些什么，
我是上高中的时候，因参加学校的运动会，跳高，不小心扭伤了，但是当初没有注意，直到检查出来的时候已经上大学了，现在上班了 天天坐着，腰特别的不舒服，有的时候也针灸过，不知道有没有用，现在已经是屁股，腿都开始不舒服了，我对象老是说我是因为缺乏运动，想让我晨跑，我不知道晨跑对于我的病不利还是有害，，，，什么样的运动对于这个病有好处？？？还有啊 广告就不要给我回复了。。。复制的也就别回了。。。
你是典型的骨盆不端正而造成腰椎间盘出现问题，你现在的表现为，一个鞋底磨损比另一个严重，同时自己在作者的时候习惯跷二郎腿，坐姿歪斜，半庆凳睡的正专为高差月经不调、痛经等，建议进行脊椎整体保养。否则年龄越大随关联的疾病会越多。
祝你早日康复誉念旅
减少腰部负荷运动，注梁蔽意休息，适度活动即可，可以吊吊单杠。目前治疗腰椎间盘突出首选中医保守治疗，可先用太白消融酊外贴。避免搬提重档友物，避免跳行渣槐跃运动，注意休息。
现在还没有很好的方法治疗。除非你花费大量的时间、精力和金钱区治疗
试试，陈氏天龙丸治疗，腰间盘很有效果