你好,要想充分磨李发挥长高潜能，合理搭配食物，应多吃纯耐水果，蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，不要挑食尤其是辛辣油腻食物，外面的那些地摊小吃就更不要吃，没营养有脏.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素(具体还是要去咨询专业医生).但是必做游春须现在抓紧时间.机不可失!
首先档册蔽你的运动很到位！不过有点单调，买个排球回家练练（你看打排球的女的多高)，还有跨姿橘越栏杆（刘翔189) 试试吧，也是可以增高的 我提议你运动后多压压行州腿，（我弟弟运动后我都有逼他去压腿 他现在15岁170CM)还有引体向上，个人觉得得吃一些补品！！还有这些运动可以使你身体更灵活，无论如何自信开心点！
能啊，俗话说23还窜一窜，，更何况你还不到，主意锻炼和饮食会长高的
身高不是运动就能涨高的，要看父母身高的比例的。有科学的计算公式。
同时营养师一方面。但是指烂不是吃的多运唯行漏动的多就能长高的。
除非带手有基因突变 就能长高
男生的话 应该可以 每天晚上要早点睡