单腿深蹲和负重深蹲效果能一样吗?


谢谢
效果不太一样,单腿深蹲对平衡性要求更高,会使腿部肌群更匀称。瞎伍氏负重深橘桥蹲是单磨散纯的力量联系,但下蹲后膝盖不要超过脚尖。
单腿深蹲和负重深蹲效果能一样吗?
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