睡眠不好怎么解决

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1晚饭不要吃得太多，睡前就不要再吃东西了。2睡前热水泡泡脚埋亏。3睡前不要剧烈运动。模判4可以把耳垂搓热。5头要保凉，脚要保暖。但脑袋要保证不要被风吹。6正常时间睡觉弯码神。7可以午休，但一定要躺下来，坐着睡更难受

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睡蔽绝山眠不好的人一定要看看宏誉，学习这几招，告别失眠宏中！