一般情况是肌肉拉伤，休息一段时间，并且再运动时要注意运动量。
有软组织挫伤，先不要跑了，休息两周。不经常经常锻炼吧，那锻炼就不要过力。要循序渐进
运动也有讲究，凡事讲个量，过则为害，锻炼不要太拼，关键是累计起来的。
晨跑一周后,今走路或跑步脚掌先落地脚腕里很痛,外面按没感觉,用脚跟走路也不痛,请问为什么？
一般情况是肌肉拉伤，休息一段时间，并且再运动时要注意运动量。
有软组织挫伤，先不要跑了，休息两周。不经常经常锻炼吧，那锻炼就不要过力。要循序渐进
运动也有讲究，凡事讲个量，过则为害，锻炼不要太拼，关键是累计起来的。