脚扭了多久才能好

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上星期一扭了脚，至今还肿着，但疼痛有在减少，是脚踝，但是内侧的那里也肿了，算正常吗？有时感觉有根筋痛…多久才能好啊？怎么样可以好的快点啊

24少时后热敷，促进血液循环，有利于组织液回吸收。几天要及时活动受伤的脚腕，不要一点儿都不敢用洞笑伤脚走路。可以慢慢练习踏山橡步、下蹲，免得伤好以后关节活动不灵活。但逗颤旁一星期了还没好，最好是去看医生。