在跑步训练时，怎么样才可以增强爆发力从而跑得更快？（解释详细点）谢谢了，大神帮忙啊爆发力=力量×速度×信心一种是在不减低速度的情况下增加力量：

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爆发力=力量×速度×信心一种是在不减低速度的情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此

假如是短跑的话在训练的时候在自己的脚上绑上沙包，练一两个星期你的腿部力量就会增加的了，如果是长跑的话你就三步一吸，三步一呼，这样可以保持自己的体力，然后到最后100米左右冲刺，这样就可以增强你的爆发力了