我记得我老师说过是半小时后。不过也看到国外有说体猛基力不支的人可以运动握罩―休息―运动，这样子。
还有剧烈运动之后千万不要吃东西，喝水什么都克制一下。。
至于你说的每项运动具体多久之后开始燃烧脂肪我就不清楚了。但是周围有人是跑步每天坚持一样可以瘦。要我看，就是控制食量，加强锻炼，其他的没什么更容易减肥的了。一般推荐运动时间持续1小时。。哪怕你是慢跑，坚持下来肯定可以。
一个人的运动就一个人慢跑啊，比方你看电影也保持你一直在动，这也是运动不要忽略了这些小的方面，我因为时间关系（当然我是想锻炼身体），三天一次，饭后半小时出去快走段知闹1小时（一个人走的）。
一般运动后困肆亏亩半小时，便开始消耗脂肪，达到减肥效果。
减肥还是慢慢来好吧・・・・・・
反正别吃夜宵！！汪空轿！
运动二十分钟后开始然后脂肪