教学设计和教案怎么写？

大体的格式，注意事项等。
谢谢了！
以100米或400米教学例，写个教案和教学设计。麻烦各位了。谢谢！

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教学目标
教学重点
教学难点
教学过程及方法乱尺手
教学时间
教学过程
一 激趣导哗嫌入
二 初步感知
三 合作探究
四困念课堂总结
五 作业设计
六 板书设计

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写数学书上的重要事物

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