退职是因为职工经过劳动能力鉴定，无法继续工作，退出工作岗位，而本人保险的缴费年限又不到国家领取退休费用规定的年限，按国家有关规定给予一定的物质帮助和被补偿，进行休养。
内退是指一些人没有到退休的年龄，并且可以不在单位工作，每月可从单位领取一定数额的费用，这些人的社会保险还由单位继续在社保中心缴纳，一直到到达退休年龄条件后正式办理退休。
解除劳动合同是指双方终止劳动合同的法律效力，说白了就是职工和单位没关系了。
总的来说，内退是最好的，毕竟单位还给上着保险给着费用，其次是退职，退职是支付费用，解除劳动合同就要看是哪方提出解除的，如果是单位没有其它理由提出的，应支付给劳动者经济补偿金，如果是个人提出的，就没有这笔费用。