一天一次,大概不要超过45分钟,不过也看课程的强度.有的只是简单伸展还好,要是大强度的,身体就镇宴吃不消了.
每尺旅册天坚持就OK啊,何陵宏必一天上两次课.如果实在想上,第二堂课就旁边看着就行了,学习嘛,以后就可以自己锻炼.
最好是不要这样的！
运动是好 但是不能过量！~ 每项运动都有自己的特点的！ 你不虚纳能为了目的拿自己的身体开玩笑啊 ！ 呵呵友纳 三思好誉没！
看个人体质啦,一般一天一次就行了,关键是坚持每天都做,而不是一段时间两次三次的充数量.
你应该问问你的教练！不应该问我们！因为只有你的教练才知道你的具体情况！