1000米跑步怎么跑快

我跑步还算可以的 1000米跑了个 3分25秒但我想更快些我同学都说我跑步其实很慢我也这么认为请教一下跑步姿势和呼吸节奏还有那些技巧和跑前体操什么的都说下让我跑的更快吧。。。

两步一吸拍行两步一呼
跑鞋返贺旦要轻快的底越薄越好
手臂成90°夹角，前后摆臂（这点非常重要）
跑之前压压腿但不要过猛主要是把筋拉开
临跑时深吸几口气想漏扰办法把自己调整到一个兴奋的状态

三步一呼吸，大步跑，赛前原地纵跳，提高兴奋。赛前不吃巧克力！

调整呼吸可以采用吸吸呼也可以用快吸快呼慢吸慢呼其次步频是天生的但是步伐的距离是后天锻炼上来的就是说你可以将步子迈大些！一天不腔裂搭要伍拿训练过长的时间注意睡眠源宏时间保持良好的生活习惯

调整呼吸

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