每天晚上即使11点上床睡觉，也睡不着，我该怎么办呢？
睡不着觉看看是不是胆上的问题，嘴里发不发苦？？
建议岩樱把冬瓜一大块，洗净，连皮、肉、籽一起，用搅拌机打成浆，喝水，告塌要生的。喝几次袜枣圆，是养胆的，胆好了睡眠会慢慢变好。
如果是肝火比较旺盛，建议晚上不要喝牛奶，会加重肝火。睡觉的时候在床头放半颗切开的洋葱，或者一些熟水果，闻其味会帮助促进睡眠。晚上不要太兴奋。
补钙看看，也可以喝杯牛奶
快要睡觉时不要想太多了
注意补充营养
适量运动
睡觉时保持心情轻松
14岁儿童晚上睡不着觉怎么办？
每天晚上即使11点上床睡觉，也睡不着，我该怎么办呢？
睡不着觉看看是不是胆上的问题，嘴里发不发苦？？
建议岩樱把冬瓜一大块，洗净，连皮、肉、籽一起，用搅拌机打成浆，喝水，告塌要生的。喝几次袜枣圆，是养胆的，胆好了睡眠会慢慢变好。
如果是肝火比较旺盛，建议晚上不要喝牛奶，会加重肝火。睡觉的时候在床头放半颗切开的洋葱，或者一些熟水果，闻其味会帮助促进睡眠。晚上不要太兴奋。
补钙看看，也可以喝杯牛奶
快要睡觉时不要想太多了
注意补充营养
适量运动
睡觉时保持心情轻松