我要一种在短时间内可以让自己变快的办法各位大虾门说出你们的魔鬼训练吧~但是要符合实际~~~
大虾们快啊我时间不多啊~~~~（>_<)~~~~
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我在线=啊快啊~~~~~~~~~~
我们也是么 初三最后一次运动会
可是因为这甲型H1N1 害怕传染
TMD取消了 我们都白练了
我们肯定是第一啊~~~~~
所以为了打抱不平
我就尽量让你们班拿第一哇
我把我知道的我班所有秘诀都告你哇
100M：一百米一定核清要全力冲下来
不能有一点减速
大家都很累 岁坚持下来了 谁就是最后的胜利者
800M：没什么说的 就练耐力~
至于接力：
那我可就知道的多了！！！
别的都不重要
就练接棒！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
重中之重！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不掉棒才是王道！！！
真的 接好棒可以使你们比后面的人拉开3到4米的距离
接力赛3、4米可郑氏郑不是说的玩了~~~~
要注意：
1：第一棒最好是蹲踞是起跑！！
蹲踞式起跑可以加很多速度 （右手食指握棒）
2：接棒的两个人要异手
就是说左手传右手 右手传左手~~
3：下道时要斜插
千万不要心急 直接插进来容易和对方相撞 而且路程也远
4：传棒时 给棒的人千万不能松手！！
要等着接棒的人自己抽走 给棒的只需要轻轻拿住
这样才不会掉棒
就这些了 ！！！ 最后就是要多加练习
配合喊颂默契了 比什么都强
祝你夺得第一（别辜负了我打了这么多字啊！！！）
呵呵
你是那个学校啊？我们也是三十号开。。。
其实没有肆厅任何办法快速变快。。。只有平常不断努余拦力的训练才能提高速度，过度过强的训练会损害你的竖雹胡身体，反而跑不快了~
耐力接爆发力跑
100米你就练练冲刺和起跑，800米练练肺活量和耐力，4×100米你们四个人得一起练练接棒，别掉棒
100米你就练练冲刺和起跑，800米练练肺活量和耐力，4×100米你们四个人得一起练练接棒，别掉棒
跑50米 用全力 每天来回25次