在超市里有卖熟山药(又称“淮山”)、芡实（又称“鸡头米”）、薏米（也叫薏仁米或苡米）的，生的也有卖的，还有就是农贸市场里都有的。
芡实的功效：由于芡实含碳水化合物极为丰富，约为75.4%，而含脂肪只为0.2%，因而极容易被人体吸收。巧备誉特别是夏天炎热季节脾胃功能衰退，进入秋凉后功能尚差，及时给予本品，不但能健脾益胃，又能补充营养素。用芡实与瘦肉同炖，对解除神孝段经痛、头痛、关节痛、腰酸痛等虚弱症状，有很大的好处。常吃芡实还可以治疗老年人的尿频之症。经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，就更加适应
山药的功效：补滚行脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
薏米的功效：去湿气，祛痘，抗癌，健脾胃，美容
放在一起熬粥肯定没有问题的，切忌一点：由于薏米化湿滑利的效果显著，因此遗精、遗尿患者以及孕妇不宜食用，比例自己掌握，淮山可以多方一些，因为里面含有大量的粗纤维，可以帮助吸收的。
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我是在菜市场买到的。注明：北京。一般大的超市可以买到薏米，山药和芡实可以去专门卖中药的药店买，或者消棚在菜市场转悠转悠说不定有。我是买来了3样大概各30G混合，用清水泡一夜，第肢桥拍二天起来把山药切小点，用榨汁机打成湖，煮粥。要注意一定要不断搅历羡动，否则就会粘在一起成糊。煮好之后跟芝麻糊似的，喝家人一人喝一碗，对身体很好，我就是这么做的哈。喝了1个星期，觉得有点效果哦
中药店都有卖的，等量磨粉后，加水就可以了