如何才能提高体育跑步时的成绩?

如何才能提高体育跑步时的成绩?
还有5天就体育中考了,希望大家想想简单又实用的方法
我的跑步还差15秒
不劳而获的思想是不好的。
稍微提高的话,这几天多吃肉,键扒知每天慢跑四千左此滚右,考前一天休稿消息,考试前半小时喝点红牛
想法不要太天真 贵在平时
做有氧的跑步运动,最好晨跑。
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