食物：多吃菠菜和黑木耳，少吃脂肪热量高的食物，白果也能预防疾病。
多量血压，心态要好。
健身：不宜剧烈运动，应多打太极拳。
我爷爷也是高血压，这是我平常积累的经验！
木耳,银耳,芹菜,茄子,菠菜,大葱,冬瓜,罗卜,海带,绿豆芽,黑芝麻,绿豆,醋,等有利于抵抗高血压.
以上食物来自有关资料和民间经验.,吃不好高血压病只能起辅助作用.
高血压95%为原发性，无法预防。也不知道原因。另外5%是因药物等引起的。只知道吃得过于营养的富贵病。己经患有高血压要服用降低药。并在饮食上配合。没有高血压的人，最好多吃粗粮水果，少吃油腻，戒烟少酒。
