最近晚上睡觉总是醒

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我今年20岁，前段时间因为寝室太吵，经常整夜失眠，最近换了个寝室，基本入睡很快，但是晚上总是醒，一般11点半左右入睡，到2点醒一次，然后到4点又醒一次，请问怎么半啊？

慢慢就回习惯的,不要紧张

一定是喝了茶或者咖啡之类才睡觉吧

你可以尝试换一个枕头试试！睡觉前多喝点水！

睡觉前别想太多，让大脑处于空白状态。

你有认床的习惯卜、可以放自己熟悉的东西、