什么用沙袋增强腿部爆发力

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本人不怕吃苦本人是少体生初1求知道的教我

有专门的沙绑腿.

军用沙袋

把沙袋绑在脚上后，就反激凳复练习在楼梯上下跑动，来回的短距离乱备全速跑。最主要明陪旅的是练出肌肉的酸痛的感觉。一直持续不短的训练。不到1个月你的体能就能飞速进步。但这是在锻炼身体的情况下，别一来就猛练。练伤身体就不好了