平时早上起来我都是先去运动再吃早餐这样好吗？
正确的是运动前要吃点易消化的食物，但是往往因为太麻烦不去注意这一点，离运动前1小时吃是比较好的，谁会那么早起来吃点东西再等运动。
时间段选择：
1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少拍带许牛奶。
2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。
3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。
4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要宴贺罩离睡觉一个小时之外。
早晨活动可根据个人的特晌闹点和爱好选择一些适宜的项目，诸如慢跑、做操、打太极拳等运动，在时间上以15～25分钟为宜。早晨运动前应做好准备活动，以防止运动创伤。
在冬季，由于早晨室内外的温差较大，从温暖的室内走到气温较低的室外进行运动，衣服不要一下子穿得太少，以免引起感冒。
早晨培培悔中伏起来，先运动还是先吃早配正餐？看完终于有了答案