每天步行一小时左右能够减肥吗？

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我发现自己最近胖了五斤。
我腰部结了一层比较厚的脂肪,腰二尺一\二

步行只能锻炼你的耐力不能达戚塌到减肥效果，跑步也只能达到锻炼肺活量的作用，减肥最好高键圆是打篮球、亮氏跳绳和跳阶梯（两个阶梯之间上下跳），运动类别不在多，只要坚持就行了