中午需要睡觉吗？多久睡觉？多久起床？
一般6到8个小时，睡的太少不利于身体发育，太多影响新哗让陈代谢，影响学习。
晚上睡5到6个小时，中午一个小时。晚上12点前一定要睡觉，12点到白天早晨是身体物质合成的高峰期，是陵燃发育乱汪局的重要时段，不能错过。
对于16的男生，最理想的情况是：晚上10点睡觉，早上6点起床颂早（误差可调整半小时）。中午若有条件，最好休息0.5～1.5小时。具体作息雹缓时间没什么严格规定，要看所处的环境的作息时间。
不过对于16岁的男生来说，每天最好保证至少8～10小时的睡眠，这样可以保证每天高效率的学习、工作；又能保证身体 健野肆雀康地发育成长。不过这只是适合青春期的青少年。其他要看环境的情况：如学生一般可午休时间较长，参加工作的人中午可能只有十几分钟不等
应该最少保持在8个小时的睡眠。晚上10左右睡，早上雹纤逗6-7点起床，应该说这是最竖带合理的安排源卖了。
中午如果有条件的话可以适当睡一会，这个一会最好不要超过一个小时，这样对你下午的学习会有帮助。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就塌笑足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁戚帆 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动―――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习高衫雹惯恰恰是不科学的。
看个人 没出息的人一天睡二州茄谨十个小时都有
大多数册基还是只纳枯需要六小时就够了
0点睡 6点起