怎样练习你到网上慧握隐搜救能搜到一大堆，我当然有本门的修炼方法，也不是什么秘密，不过说起来实在，麻烦，所以给你讲一些基础知识和行功禁忌，希望能帮到你。 练习气功没有对坐卧姿势的限定，如果有，那只是皮乎不同门派的差异，一般来讲，马步练习，盘腿练习，前厅仰面躺在床上练习，是比较常见的几种练习方法，入定时间也没有规定，因人而异，当然是入定时间越长越好，入定过程中，一旦出现任何不舒适的感觉，立即停止，但是，练习的禁忌是必须遵守的，比较重要的几点是，饭后，便前，身体潮湿，子时，午时，是严谨练习的再者，练习气功要少吃荤，少吃辣，练习时房间中空气清新但不准通风，房间中不能有刺激性气味。如果有志同道合的朋友可以一起练习，往往有事半功倍的效果。还有什么不懂的，可以继续问我
调息、调身、调心 ／ 呼吸 姿势 意念．． 呼吸：－－自然 鼻吸鼻呼／ 姿势： 自然站立 坐 卧均可．／闭目内视心窝部 耳听呼吸，勿使有声意念：就是自己的内在活动，呼吸注意心窝，意念只须注意呼气 做到深、长、细、匀， 而吸气时则任其自然， 勿须任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。 意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽闹族可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼 8 ― 12 次为宜 本步练功早手时间每日 3 次，每次 20 分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚 3 次不可缺。每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。 10 日左右心窝部有温热感，即告第一步完成 为第二步奠定了基础！练习的要决 身体放松 呼吸自然 意念集中～推荐你学＜＜真 气 运 行 法 ＞＞液睁弊很好 很科学～～早上联系比较好在清晨4点左右，清晨万物复苏的时候身心得到更好的滋润，这个时间应该由短到长的过程，例如第一天5分钟打坐第二天就根据自己的身体状况适当延长